《时代杂志》将酪梨列为「世界十大超级食物」之一，其功效多到无法一一列出，但本篇将介绍最重要的三种，包括： 能帮助减肥 酪梨含有大量不饱和脂肪酸，可帮助分解胆固醇，并…

想要减重、减脂，除了注重饮食和运动，记得一定要睡饱，因为一份小型研究显示，光是4天没睡好，脂肪就会快速储存。 失眠对健康的影响，从体重就看得出来。美国宾州州立大学（…

有的时候会在某个时间点里陷入焦虑，或者是会在深夜自己独处的时候，会陷入忧虑的情绪中，跟别人分享自己的情况，又会被别人反问是否压力太大？但回想一下自己也没遇到会造成…

燕麦一直被视为降胆固醇的好食材，但除了燕麦之外，其实，你还可以吃10大降血脂明星食材！ 1.薏仁：中原大学生物科技系教授蔡敬民曾接受卫生署委托研究，发现每天吃50～100克的薏…

很多人觉得吃坚果容易变胖，聪明及适量的摄取坚果，不仅能帮助减肥，还可以养颜美容、延缓老化喔！以下，医师将为您介绍吃坚果的减肥方法，透过吃坚果的健康减肥，不仅拥有好…

手和脚离心脏最远，如果有血虚情况，血流量减少、血行速度减慢，血液不能流通畅顺，手和脚就会首先变得冰冷。特别在冬天，很多女性、老人家甚至少数男性都会手脚冰冻，穿多厚…

近期有网友分享了「3分钟煮出乾净鞋子」的方法，不但高效率、省时省力，更是完全不脏手！编看了实在好心动，直接在家实测！煮出来的效果是真的很厉害，成功拯救了万年污渍的鞋…

现代人很少有时间放慢脚步，停下来检视自己的生活习惯。你没发现的是，长期吃油腻外食、习惯吃宵夜、自行服用成药、作息日夜颠倒等不良习惯，已经悄悄埋下许多病源，哪一天导…

有一种植物很像秋葵，但它绝对不是你想像中的健康食材，若不小心将其食用的话，就会导致中毒，且产生精神性幻觉，严重则会造成心脏衰竭(Heart failure)，这就是曼陀罗(Datura)，属颠…

很多人随身携带标榜能抗菌的「干洗手」，认为轻松一抹就有强大保护力，但一项日本研究最新发现，如果要杀死流感病毒，直接用自来水加肥皂洗手30秒，效果还比较好。 以酒精为主…

很多人都知道：减重要减脂、而不是减肌肉。如果减少卡路里摄取的同时，蛋白质比例不对、运动时漏掉重量训练，每减掉1公斤，流失的肌肉量多达10％。因此在设定减脂计画时，要注…

鱼油,可能是近年来最受热捧的膳食补充剂。那么我们到底需不需要使用鱼油呢? 鱼油中含有两类重要的Omega-3脂肪酸,分别是EPA和DHA。DHA对人类大脑、视力和神经发育起着重要的作用;EPA…

鸡蛋，性平、味甘。归心（心脏、脑神经或心神、循环系统）、胃（消化系统）。不会因为过度食用，造成上火或是造成体质过度寒凉。在功效上，可以镇心、安神、补中益气、祛除烦…

如果你一早起床总觉得昏昏沉沉，一定要听听专家的建议。要让大脑迅速开机，一般早餐常见的面包、稀饭并不是最佳选择。 起床後还是觉得睡不够，脑袋昏沉、思考缓慢，这叫做睡眠…