手脚冰冷容易发麻必喝四物汤！这体质别喝

手和脚离心脏最远，如果有血虚情况，血流量减少、血行速度减慢，血液不能流通畅顺，手和脚就会首先变得冰冷。特别在冬天，很多女性、老人家甚至少数男性都会手脚冰冻，穿多厚的衣服还是觉得寒冷。其实衣服大多只起保暖、隔绝冷风的作用，如果身体自身不能产生热能，穿再多也只是徒劳。

驱寒名方：当归生姜羊肉汤

常年手脚冰冷，中医称为阳虚，平日宜多吃温补的食物，为身体加点暖。生姜、桂圆、黑芝麻、糯米饭都属於温热食材，可以帮身体补充热量。冬天什麽汤水最保暖？首选一定是当归生姜羊肉汤。

早在汉代，被誉为医圣的张仲景就在《金匮要略》记载，当归生姜羊肉汤有温中补血、祛寒止痛功效，更被奉为驱寒第一名方。这个汤虽然只有三种材料，分别是养血活血的当归、温中散寒的生 姜、温中补虚的羊肉，但三者搭配起来就是冬天补身之最。

饮后入睡，肯定会感觉到手脚变得温暖，容易睡得好。这种汤水男性、女性都可以饮，特别是平日怕冻、身体虚寒的朋友最合适。相对地，如果平时怕热、手足心热就不适宜饮用。遇上感冒、发烧、喉咙痛的时候，都不建议饮用。

当归生姜羊肉汤

- 材料 -

当归20克

生姜30克

羊肉半斤

- 作法 -

当归、生姜，冲洗乾净，用清水浸软，切成片状。

羊肉洗净后切成小块。

将当归、生姜、羊肉全部放入锅中，最好用砂锅，加清水，大火煮滚后隔去浮面的泡沫。

加少量米酒，或糯米酒，加强行气活血效果，细火炖至羊肉软熟，加少量盐调味即可。

当归

讲到补身，一定要提到台湾人最爱的四物汤，但哪几种体质适合？到底有哪些功效？下一页完整解惑

妇科第一方：四物汤

讲到补身，一定要提到台湾人最爱的四物汤。去到台湾的夜市，远远就可以闻到浓浓的药材汤味道。这些卖排骨汤的摊贩主人，将药材与排骨炖上数小时，既有肉的浓香亦有药材的甘甜，饮完一碗之后，身体马上感到温热。 四物汤被医家称为「妇科第一方」，意思是很多妇科病都可饮四物汤 来调理。四物汤是由当归、白芍、地黄、川芎等四味中药所组成，最大的作用是补血。

手脚冰冻、易头晕或经痛的女孩子，可在经期结束后一星期，饮两至三剂四物汤或四物糖水，以改善血液循环，调养血气，对种种经期不舒服的症状也有帮助。四物汤还可以使皮肤润泽光滑、防老化。它兼顾了补血、调经、养颜这女性三大事，当之无愧是「妇科第一方」。不要以为只有女性才适合喝四物汤， 男士们也可将之作为消除疲劳、改善脸色的冬天补品。

体质偏热，防火上加油

现在都市人生活繁忙，所以不少大药厂已将四物汤变成冲剂、瓶装饮料甚至鸡精，但要留意，容易口乾及喉咙痛、工作压力大、经常烦躁、难入睡或睡眠不稳的人不适宜。

因为这些人体质偏热，再喝四物汤犹如火上加油，容易引致感冒。四物汤对身体很好，但要根据各自不同的身体状况，以调整各种药材的分量才能达到最佳药效，所以记得要谘询中医师意见，方可开始服用。