调查发现，10个有9个人运动过后没有认真的拉伸训练，一般都是稍微拉伸几秒钟就认为拉伸完毕，这显然不太合理。 拉伸是为了让僵持的肌肉得到放松，而你每次接近或超过60分钟的训…