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今年准备健身了吗?50个小贴士帮助你
健康不觉,一年过去了,新的一年又开始了。你是否回想起去年给自己定的健身目标,各种训练计划,结果总因为这样那样的理由,今年还是没有实现。 是不是感觉自己又胖了,衣服好像又…标签:健身 -
最不适合健身的几种人,真心劝你们还是别练了……
资讯健身宛如江湖, 有些人默不作声练就一身肌肉, 有些人到处BB最终沦为键盘侠, 有些人,注定是练不出来的! 而你,是这种人吗? 一、速成健身上瘾者 一般这种人有以下特征: 1、会…标签:健身 -
家里就是健身房!小祯示范「深蹲+棒式」练就超级瘦的夏天!
资讯常常听到大家都在说深蹲与棒式,不仅能做到燃烧脂肪与练就肌肉,身体线条也会越来越好看。靠运动几乎快瘦下一个人体重的小祯,现身告诉我们不一定要到健身房,在家就可利用「…标签:健身 -
明明尽了很大努力,健身效果却不尽人意
健康健身到目前为止已经成为了现代的生活中的一个构成部分了吧,很多人都选择去健身房塑造身体或者是减肥,其实这完全是可以理解的,毕竟生活水平一直在不断的改善,想要追求更高…标签:健身 -
拉伸,你最容易忽视的热身训练提高健身效果
美体调查发现,10个有9个人运动过后没有认真的拉伸训练,一般都是稍微拉伸几秒钟就认为拉伸完毕,这显然不太合理。 拉伸是为了让僵持的肌肉得到放松,而你每次接近或超过60分钟的训…
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