-
韩网大势「深蹲变化款」动作!不只屁股、连骨盆都能练
美体想要练屁股、大腿大多人都知道要做深蹲,除了基本款之外、还有很多深蹲变化款可以练到不同部位,让深蹲运动的部位更广泛、加强深蹲的燃脂效果!… -
瘦大腿内外侧运动!三阶段渐进式燃脂运动看这里
美体大腿内外侧的肉肉非常难运动到,不小心运动过度、还会变成肌肉!今天一起看看韩国网美教练的三阶段渐进式「瘦大腿」内外侧运动,以弓箭步双手向后伸展的运动为基础,加上三阶… -
10种运动最燃脂 专家建议这样做
轻有趣大多数研究都同意,以重量训练搭配健康饮食,可有效燃烧脂肪,如果每周再加上中至高强度的有氧运动,燃脂效果更加乘。 可见减重单靠重训或有氧运动,效果都不如「混搭」来得好…标签:燃脂运动 -
这个时间运动,增肌燃脂效果更好
健康许多人都知道,规律运动有利于健康和瘦身。对时间受限的上班族来说,特别要找对时段运动,才能发挥最佳的代谢效果。美国和丹麦一项新研究发现,早上运动能提高肌肉细胞代谢糖…标签:燃脂运动 -
每天坚持锻炼这套燃脂减肥操,让你快速瘦下来
美体对于想要减肥的人来说,第一时间会想到跑步,它是现在最受欢迎也是减肥最常见的运动。跑步虽然是一项很好的减脂运动,可许多人长期只坚持跑步,由于运动单一性,会给人产生厌…
- 共1页/5条