懒人减肥必备东西!放一个在身旁有助瘦身

导读:懒人日日提着要减肥瘦身,却不能持之以恒做运动。如果是吃货,要他们控制饮食更是难上加难。而日本最近就有两间大学共同发表研究,指出原来在房间放一样东西,就可以有效抑制...

懒人日日提着要减肥瘦身,却不能持之以恒做运动。如果是吃货,要他们控制饮食更是难上加难。而日本最近就有两间大学共同发表研究,指出原来在房间放一样东西,就可以有效抑制食慾,从而达至降低卡路里摄取量的效果。

早前日本电视节目《林先生が惊く 初耳学》就介绍这项研究。日本大阪大学和新泻大学在2013年发表了一项研究,指出周遭物件所释放出的化学物,可以影响人体的新陈代谢和荷尔蒙水平。

而研究指出只要放一个西柚在房间内,就可以有效降低食慾。原因是西柚能释放柠檬烯 (Limonene),可以降低食慾和加速燃烧脂肪。同时根据2008年《神经科学通信》发表的研究,丽蝇只要闻到柠檬烯,食慾就会大大下降,效果更可持续高达3天。

当然含有柠檬烯的物品不只有西柚,橙子、柠檬、甚至一些精油也有柠檬烯的成分。含有柠檬烯的物品:

  • 青柠
  • 柠檬
  • 血橙
  • 碌柚
  • 西柚

运动对于减肥来说只是辅助,要瘦身最有效的方法则是减低总卡路里摄取量,如果不想动手计算卡路里,不妨从降低食慾的方法入手,还不用挨饿,是懒人减肥的好帮手。

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关键词: 懒人减肥法
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