女性可能比男性更容易失眠，因为女性会经历独特的荷尔蒙变化，导致失眠症状。 这些包括以下期间的荷尔蒙变化： 1.在月经周期，特别是在未来的日子领导到自己的时期，许多妇女报…

为了醒来感觉神清气爽，重要的是要关注睡眠情况，比如：每晚睡眠多少，以及睡眠质量。睡眠质量差会导致您第二天感到昏昏沉沉，甚至可能与阿尔茨海默病风险增加有关。但是，确…