低血糖快吃巧克力防晕倒？错！救急食物选这些更好

低血糖患者容易头晕，情况严重时甚至会昏倒，有不少低血糖患者，出门总是随身带块巧克力救急，然而，营养师却认为巧克力并不是最优先的选择，为什么呢？低血糖吃什么好？营养师告诉您正确该怎么快速恢复血糖稳定！

低血糖是什么呢？

低血糖临床上检测的数值通常是低于70mg/dl。然而每个人的体质差异以及身体的反应也不完全一致甚至手边并没有血糖机，因此会建议透过以下常见低血糖反应来做判别。

低血糖有什么症状？

冒冷汗

心跳加速

四肢无力

视力模糊

晕倒

低血糖不要再吃巧克力啦！低血糖当下该吃什么？

正是因为严重低血糖可能导致昏倒，所以希望在发现异样的初期就应该进行糖的补充使血糖快速上升，含糖饮料是最快可以让血糖升上去的。如：果汁、养乐多、方糖、糖浆。

而部分民众会使用巧克力作为补充，营养师认为并非最优先选择，主要是因为巧克力脂肪含量高，其实它在紧急时刻起到升糖作用的速度并没有这么快速！

造成低血糖的因素

当然了解自己低血糖的因素才是最根本，常见的状况有：

用药时间不准确

禁食或是大小餐

空腹运动，或是运动时间拉太长，缺乏食物补充

了解低血糖的原因以及清楚知道解决方式才能降低严重低血糖昏倒的可能性喔！