减肥为什么会导致闭经呢？做好4点帮你调理恢复月经正常

减肥是女性朋友们最热衷的事业了，可谓是生命不止，减肥不停。为了追求苗条的身材，很多女性朋友不仅严格控制自己的饮食，还拼命增加运动量，有位明星为了瘦身，竟然一天吃只一粒老干妈。但是不当减肥给身体带来的危害也是显而易见的，这里最明显的就是会导致大姨妈出走。大姨妈对于女性有多重要，想必大家都知道，如果年纪轻轻就导致闭经，那么肯定会让女性朋友们担心。

减肥为什么会导致闭经呢？

我们知道因为雌性激素的影响会使女性维持月经的正常来临。而只有体内保持17%~18%的脂肪含量才能促使雌激素正常分泌。只有当脂肪含量达到22%左右时，才能维护正常的月经周期。如果过度减肥，致使体内的脂肪含量急剧减少，达不到维持月经的正常量，那么就会影响雌激素的分泌，致使月经停止。而一般过度减肥的女性，由于惧怕过多饮食，大多会有些厌食倾向，会影响垂体的功能，从而使得体内黄体酮，孕激素水平降低，从而导致闭经。所以减肥要适度，可不宜走极端，一味追求骨感，而损害身体健康。

那么怎么样调理能让月经恢复正常呢？做好下面这4点

1、恢复正常饮食

体重过低的人，要注意增加营养，食物种类要丰富，除了鸡鸭鱼肉，蛋奶等食物，还要增加新鲜蔬菜水果的摄入量，可以适当吃些红枣，桂圆，红糖等补血食物。以助于尽快恢复到健康体重。

如果有不思饮食，消化不良的人，那么就要从促进食欲下手，但是也不能为了促进食欲，选择太过辛辣刺激的重口味食物。消化不好就选择容易消化的食物，慢慢恢复食量，不要急于恢复食量，操之过急，反而还会降低食欲，得不偿失。

如果通过一段时间的调理，身体已经恢复到正常体重，却还不见大姨妈到来，那么就请尽快去医院就诊。

2、适量运动

如果是因为过量运动导致的，那么就要调理运动量，减少运动强度，每天锻炼时间不要超过二小时，根据自己的身体情况来选择适量运动。

3、控制减重速度

体重迅速下降，不见得好事，这样容易出现内分泌紊乱，月经不调等现象，严重的就会导致闭经。所以平缓减重，不超过身体承受能力才是正道。

4、保持心情放松，不可因闭经而焦虑，恐惧，轻松平和的心态来对待，学会给自己减压，有助于恢复月经。

一定要选择科学健康的瘦身方法，切不可以付出身体健康为代价来换得一时之美，这种美不会长久，只有健康的瘦下来，才会美得长久。