懒人减肥法[汗蒸]5大好处和功效及3个蒸脚要注意的地方

导读:蒸脚(统称汗蒸)被誉为懒人减肥法,只要安坐木桶内,任由蒸气加热传导至身体升温,迫出汗水来,过程无痛也不需出力,就有排毒消脂和减磅的功效,对减肥人士而言,可谓简单又...

  蒸脚(统称汗蒸)被誉为懒人减肥法,只要安坐木桶内,任由蒸气加热传导至身体升温,迫出汗水来,过程无痛也不需出力,就有排毒消脂和减磅的功效,对减肥人士而言,可谓简单又轻松!究竟蒸脚实际上有何好处和功效,事前又有甚么地方要注意?蒸脚前不妨一看!

  蒸脚好处及功效 1. 改善阴虚体质

  就中医角度而言,人体要阴阳平衡才算是健康。对阴阳失衡,特别是阴虚体质的女生,容易心烦易怒、口干、 发肤干燥,蒸脚就有调理的作用。因蒸脚类近泡脚,双腿感受的热力能透过血液循环传导至全身,达至疏通经络、活血去瘀的功效,从而改善阴虚体质,对手脚冰冷的女生尤其有帮助。

  蒸脚好处及功效 2. 排毒消脂

  蒸脚的温度一般达摄氏45到50度,当人体在此温度下停留近30分钟,热力会扩张毛孔,自然排汗以调适体温,体内毒素同时通过汗液排走,新陈代谢因此加快,有助消耗多余脂肪,达至瘦身效果。

  蒸脚好处及功效 3. 驱寒镇痛

  身处潮湿闷热的香港,加上重口味的饮食和少运动的生活习惯,女生经常有湿重的问题困扰。蒸气强制令人体出汗,不但可去除滞留体内的寒气湿气,更有通经活络,缓和关节肿痛的效用。在冬日做蒸脚更可以加热体温,逼出体内的寒气,保持身体温暖。

  蒸脚好处及功效 4. 养颜美肌

  蒸脚对皮肤也大有好处。透过热力,加速肌细胞的血液循环,畅通毛孔,排毒去水,有助赶走暗哑老黄,改善面色;而毛孔畅通后更有助吸收护肤品的营养,达到养颜美肌的功效。

  蒸脚好处及功效 5. 舒缓压力

  城市女生终日呆在冷气房内工作,忙得身心紧张,半小时的蒸脚时间,能让自己身心放空,舒缓平日的工作压力和绷紧的情绪,达到镇定安神的功效,有指蒸脚令人身心放松到可改善失眠情况呢!

  既然蒸脚好处如此多,是不是急不及待就想去试?等等,蒸脚前还以下地方要注意,安全至上啊!

  蒸脚要注意的地方 1. 任何人都可蒸脚吗?

  不是。怀孕期间、患有高血压、心脏病、湿疹和皮肤病等人不宜蒸脚,编辑老公因做过膝盖手术,关节内藏铁片,也怕高温令铁片过热,被劝退不宜做蒸脚。

  蒸脚要注意的地方 2. 蒸脚是否愈热愈好?

  以为温度愈热,效果愈好?绝对不是。必须以自身感觉为先,量力而为,太热有机会炙伤皮肤,蒸完脚通常出现网状「红斑」,热力退后正常会自然退散,如久久不能复原,就有可能受伤了。

  蒸脚要注意的地方 3. 蒸脚前不宜饮酒,应多补充水分

  酒精会促进血液循环,蒸脚的热力会进一步令心跳加速,加快血液循环,有可能会导致酒精中毒。蒸脚前、中、后都应多喝暖水或室温水,以避免蒸脚出汗令身体脱水,同时水分有助体内代谢废物及排出毒素,充分发挥蒸脚所带来的美容瘦身效果。

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