如何选择健康乳酪?

导读:乳酪可提供蛋白质,饱肚又有营养,但小心致肥陷阱!看这三点了解如何选择乳酪!...

乳酪可提供蛋白质,饱肚又有营养,但小心致肥陷阱!看这三点了解如何选择乳酪!

1.购买时要留意营养标签之中的糖和热量

2.健康零食每100克的卡路里在100-200千卡之间为宜

3.而糖分每天的摄取上限是25克,若零食每100克少于5克,这便属低糖零食。

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