MAMAMOO玟星公开减肥餐单!3招疯狂减去14公斤,靠吃「这个」8年从不复胖!

导读:Kpop女团MAMAMOO的成员玟星不但拥有高颜值和歌唱实力,更让人目不转睛的是她好看的身材,苗条之余却又不失线条感。...

Kpop女团MAMAMOO的成员玟星不但拥有高颜值和歌唱实力,更让人目不转睛的是她好看的身材,苗条之余却又不失线条感。不过,大家可能有所不知,只有163cm高的玟星在出道前是一个接近60公斤的肉肉女孩,更曾经因为体重不达标而被拒绝出道!玟星就分享了自己独特的不反弹减肥法,从饮食和运动方面着手疯狂劲减14公斤,到底是甚么减肥方法令玟星在8年内都不复胖?一起来看看玟星的减肥方法吧!

看看玟星以前的照片:

玟星减肥以前的照片

看看玟星现在的照片:

玟星减肥以后的照片

1. 番薯饮食减肥法

因为听说不少减肥人士都会以高纤维的主粮代替白米,因此玟星在减肥期间都采用了番薯来作为她的主粮!期间,玟星更一日三餐都会选择以番薯去饱腹!由于番薯属于低热量、糖份、淀粉质的食物。而且含有高纤维和丰富的营养价值,加上番薯会带来饱足感,因此非常适合减肥人士食用!不会选择节食而是进食更有营养的主粮,难怪玟星可以在8年内都不复胖!

一起看看玟星的番薯食谱:

早餐:番薯2个 + 一杯牛奶

午餐:番薯一个 + 水煮蛋 + 低卡麦皮

晚餐:番薯2个

2. 穿厚外套练舞

玟星表示减肥除了在饮食方面着手外,运动也是不可或缺的重要因素!作为练习生的玟星经常都会需要练舞,所消耗的卡路里自然都会较多!但为了增加卡路里的消耗速度,玟星更会在大热天时穿上各种厚外套练舞,以确保身体会尽量地排汗!透过大量流汗来消耗卡路里,能令身体内的多余的水份一并排出,减少水肿的情况!随着出汗量的增加自然能加快减肥的进度!

3. 拒绝任何饭局

而玟星最后一个小秘诀就是 —— 绝对不要与朋友外出吃饭!因为玟星表示只要一有机会与好友外出吃饭,就会选择去不同的餐厅或咖啡店,一边聊天、一边愉快地吃吃喝喝!自然不会有所节制,不知不觉间就会摄取了过多的热量和糖份,而且外出时所进食的食物大多不太健康,变相会令到自己更难瘦下来!所以在减肥期间,玟星不会外出进食,每天都坚持在家中煮饭,以方便控制自己的热量!

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