6分钟甩掉蝴蝶袖，穿背心享受旁人称赞吧！

只要穿上无袖背心，蝴蝶袖就是尴尬的存在…不过上班族可能平常下班后就累摊，哪有力气去健身呢，假日可能也想说好不容易放假了只想赖在床上（还是说只有小编！？）不如一边看电视一边来做手臂运动，简单好操作，而且只有6分钟，每天甩一甩，不知不觉手臂就瘦下来了~。

林芊妤是在YT上很有名的香港瑜珈教练，常常分享居家塑身运动，只要一张瑜珈垫就可以瘦全身，别看她现在的扁身马甲线，她也曾是一颗胖梨子呢XD～这套动作只需要6分钟且非常简单，每天睡前花这点时间就能把背心穿的更好看，还不做吗！

#跑步姿势 40次

就跟跑步一样只是我们就动上半身就好，将手屈起来前后摆动，当向后时稍微用力一点，这样交叉摆动数40下。

#升起屈向后 40次

单手升起后往后弯曲，弹回前面伸直维持水平，与另一手交换做，手往后曲时要往肩颊骨的地方打，一样做40下。

#手臂打开向上40次

像是很夸张的在拍手，将手臂弯成90度后向上打开，手肘尽量往上带会手臂会更有感觉，然后再往下将双手合起，同样执行40次。

#前后交叉拍手 20次

双手向前伸直拍手后，再返手向后拍手，如果后面的部份拍不到也没关西，究尽量往后手臂有感觉到紧就好，这个动作做20下。

#双手屈曲向后20次

双手往上十指交叉握紧，背部挺直，紧握的双手往背部弯曲，在弯曲时下手臂维持一直线，稳着不动，最后的20下加油！

是不是很简单？做完明显感觉松弛手臂变紧紧的～酸酸的~。