及时纠正5大错误生活习惯 帮你延缓肌肤衰老

导读:随着年龄的增长,我们无法避免肌肤衰老,但我们可以选择延缓衰老,让自己的肌肤保持在相应年龄的最佳状态,所以,一定要及时纠正容易加速肌肤衰老的一些生活习惯。...

随着年龄的增长,我们无法避免肌肤衰老,但我们可以选择延缓衰老,让自己的肌肤保持在相应年龄的最佳状态,所以,一定要及时纠正容易加速肌肤衰老的一些生活习惯。

1、平时不注意防晒

紫外线是加速肌肤衰老的最大元凶,常在户外工作的人明显比在室内工作的同龄人显老,而在海边度假几天被晒过的肌肤,也需要一个月才能恢复到正常状态,所以,只要在阳光下、日光灯下,就尽量注意涂抹防晒霜,即便中老年人群,在户外活动时使用防晒霜也能让肌肤衰老再慢一点。

2、没有多喝水的习惯

紫外线是加速肌肤衰老的外源性原因,而自由基是导致肌肤衰老的直接内因,随着年龄增长,人体清楚自由基的速度变慢,导致体内自由增多。而多喝水有助于清除体内自由基,适当延缓衰老,如果加上坚持运动,体内代谢更旺盛,自由基被迅速排出体外,延缓衰老的效果会更明显。

及时纠正5大错误生活习惯 帮你延缓肌肤衰老

3、没有护肤意识

无论肌肤角质层多健康,在空气中水分含量低的环境中(如极端的西北沙漠、干燥的北京秋冬季),肌肤格外容易失水,而一旦肌肤失水,就容易出现细纹干纹,随着时间的延长,本来只是假性衰老症状、且可逆转的干纹细纹变成无法逆转的真性衰老。所以,日常护肤中的补水和保湿绝对不能忽视。

4、没有睡前洗脸的习惯

有些人没有睡前洗脸洗澡的习惯(例如包贝尔),自然不会想到晚上护肤这件事。有过在公司里加班熬夜经历的人,是不是发现:到了深夜期间,肌肤有明显干燥的感觉?其实,护肤品的保持效果是有时效的,早上用的护肤品,基本持续一个白天,加上肌肤的代谢和排泄的废物,肌肤表面堆积了一层垃圾,两种因素加在一起,日记月累,很容易加速肌肤衰老。

5、饮食过于清淡

不饱和脂肪酸是人体必不可少的脂肪酸,而人体主要通过鱼类、植物油、豆类食物等植物食品中摄取,长期饮食过于清淡,容易导致肌肤下层脂肪含量不足,表现为肌肤干燥粗糙缺乏光泽,长时间如此,看起来比同龄人更衰老。对于长期如此的人群,若在饮食中恢复摄入正常量的不饱和脂肪酸,不仅可以缓解衰老症状,甚至有适当回春的效果。

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