优质的睡眠对身体至关重要 一夜“無梦”更健康

导读:俗话说:吃好睡好,长生不老。一个的精神状态、身体状态好不好,与睡眠有直接的关系,人三天不吃饭,不会对身体产生太大的影响,但是如果人三天不睡觉,就会处在崩溃的边缘,...

俗话说:吃好睡好,长生不老。一个的精神状态、身体状态好不好,与睡眠有直接的关系,人三天不吃饭,不会对身体产生太大的影响,但是如果人三天不睡觉,就会处在崩溃的边缘,甚至会引起猝死。

作为生命所必需的过程,人类生命的三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的好坏。当人真正进入深度睡眠的时候,我们大脑中的脑脊液会规律性清洗大脑中的“生物废料”,为大脑进行“排毒”,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。因此,优质的、充足的睡眠,能让人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,从而帮助我们恢复精力、增强免疫、促进发育,还能促进心理健康,使人消除疲劳、精力充沛,只有拥有高质量的睡眠,才是人健康长寿的前提。但是,随着人们工作、生活的压力加大,人们开始压榨自己的睡眠时间,不少人出现主动或被动的失眠现象,如果人们长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会出现易怒、焦虑不安等症状,引发神经衰弱,严重影响身体健康。因此,寻找一种安全、对健康无影响的进入睡眠的方法,成为不少睡眠学家研究的重点。

20世纪初,科学家们借助脑电图的分析,发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。当人们开始困倦时,脑电波活动会变缓,出现θ波,让人处于似睡非睡的潜意识状态;当大脑大量产生θ波后,人们开始进入睡眠状态,大脑出现稳定的δ波;在睡眠中,δ波和θ波不规则的混在在一起,呈现出不同深浅度的睡眠。因此,想要让人尽早进入睡眠,并能长时间获得深度睡眠,就要让大脑释放δ波和θ波。

既然人的睡眠和脑电波有直接的关系,那么,能不能通过利用脑电波变化促进睡眠呢?我国脑电波研究的领军企业研发出快时代产品無梦,通过先进骨传导技术,输出与人脑固定频率的脑波音频,促进大脑释放δ波和θ波,帮助人们快速进入睡眠状态,并延长深度睡眠时间。

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关键词: 优质的睡眠
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