糖尿病能吃什么水果?这四个糖尿病人最佳水果

导读:在生活中水果是人们常见的食物,水果有含大量的纤维素,能帮助人们减少身体对糖的吸收。此外水果还含有很多抗氧化剂、水、维生素和营养素,也是还能降低糖尿病并发症,...

  在生活中水果是人们常见的食物,水果有含大量的纤维素,能帮助人们减少身体对糖的吸收。此外水果还含有很多抗氧化剂、水、维生素和营养素,也是还能降低糖尿病并发症,如心血管疾病、中风等疾病风险,这就对糖尿病的人的和预防疾病是好处多多的。但是水果富含碳水化合物,吃水果会使糖尿病恶化。那么糖尿病能吃什么水果?

  一、板栗

  在生活中板栗含有很多膳食纤维,而膳食纤维就是能改善人体肠胃里吸水膨胀,容积增加,还能延缓身体对葡萄糖的吸收,可以减轻胰岛素分泌对身体的刺激,同样还可增加胰岛素与胰岛素受体的结合,减少胰高血糖素的分泌,让葡萄糖可以在较低的水平。但板栗含糖量较高,不宜多吃食用量推荐在每天5个。

  二、樱桃

  在生活中樱桃口感是比较甜的,但是樱桃里面糖分是比较少的。樱桃含丰富的花色素苷,这种物质能够降低糖尿病的人体内的含糖量,还有樱桃含的花青素能够起到促进胰岛素分泌的作用。对于糖尿病的人来说适当的食用一些樱桃,对于提高胰岛素分泌量,以及辅助降血糖的功效。

  三、红葡萄柚

  在生活中红葡萄柚含有多种维生素C和对人体有益的可溶性纤维素。红葡萄柚汁还可以作为胰岛素来降低血糖。葡萄柚含水量高达91%,升糖指数为25,可溶性纤维素含量很高。葡萄柚还含有柚皮素,一种天然苦味化合物,有助于增加人体对胰岛素的敏感性。糖尿病人每天应吃大约半个葡萄柚来控制血糖。

  四、番石榴

  在生活中番石榴含有多种对人体有益的维生素和矿物质,例如:维生素A,钾,铜,锰,叶酸,丰富的维生素C和纤维素。番石榴被认为是非常适合糖尿病人和糖尿病孕妇的一种水果,因为它的高纤维素有助于防止进食后的高血糖,所以糖尿病的人可以选择番石榴来控制血糖。

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