怀孕期间水肿怎么消肿?这三个孕妇消水肿的最快方法

导读:在生活中孕妇在孕期都会经历不同的身体生理改变,那下肢水肿很多孕妈比较常见的问题,尤其是在女人怀孕的中后期。...

  在生活中孕妇在孕期都会经历不同的身体生理改变,那下肢水肿很多孕妈比较常见的问题,尤其是在女人怀孕的中后期。如果只是一般的水肿那是可以通过的饮食、运动、按摩、坐卧姿势来缓解的,如果水肿严重就需要及时就医了。其实孕妇下肢水肿是发生在怀孕4月后,这时候胎儿发育到一定程度后,就开始压迫下肢静脉。就造成静脉回流不通畅,就引发血管中的液体渗出血管,积聚在组织间隙。那么孕妇消水肿的最快方法有哪些呢?

  一、补充蛋白质

  在生活中女人孕期要保证营养的全面,还要保证蛋白质充足,蛋白质不足要及时增加饮食蛋白质,这样才能将组织中的水分带回到血液中,减轻孕妇水肿,平常还要在饮食方面要低盐少食含钠的食品,比如咸菜泡菜。还有每天补充足够的饮水量。还要多吃些蔬菜水果,这样能及时多种维生素和微量元素,提高肌体抵抗力,加强新陈代谢,同时还具有解毒利尿的作用。

  二、多休息

  在生活中水肿严重的孕妇,要多注意卧床休息,改善下肢血液回流问题减轻身体水肿,切记一定要避免长时间的久坐或者站立,孕妇可以尝试将浮肿的双腿适当抬高,坐着或者躺下时在腿下稍微垫高些,也能减轻水肿。还有坐在椅子上的时候,也可以把脚下垫矮凳子,也可以把脚放到小台子上,坐在地板上时,可以使用坐垫把脚稍微垫高一点。

  三、改善自己的生活习惯

  在生活中女人孕期穿衣选择时,记得要穿宽松的衣服,裤子尽量选择那种有松紧带裤口的,袜子也要选择大点的好通气,还能免得勒到脚踝,加重腿部和脚部的血液循环不通问题,孕妇在睡觉时适当的在腿下垫枕头,抬高双腿,也可以适度的游泳,促进手臂和腿部的血液循环,减轻水肿。还有孕妇每晚入睡前,可以让孕爸帮忙做下肢按摩,通过按摩促进血液循环,帮助准妈妈消除水肿。

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