如何正确的泡脚?女孩必看的泡脚攻略

导读:泡脚是一个很好的养生保健方法,它可以帮助我们排出体内的毒素,有利于促进身体的恢复和健康,一年四季都非常适合泡脚。可能有的人对于泡脚并没有很深入的了解,那么要如何正...

  泡脚是一个很好的养生方法,它可以帮助我们排出体内的毒素,有利于促进身体的恢复和,一年四季都非常适合泡脚。可能有的人对于泡脚并没有很深入的了解,那么要如何正确的泡脚呢?接下来小编给大家分享泡脚女孩必看的攻略。

  泡脚的时间。泡脚的时间最好要在晚上的9-10点,在临睡之前泡脚不仅可以有效的促进身体的血液循环,而且还有助于睡眠。泡脚的频率最好可以选择每周三次,且每次泡脚的水温建议在20分钟左右,泡到身体发热、额头温热的情况。且在泡脚后建议不再进行其他的活动,隔数分钟后即可入睡。

  在我们的一年四季中都非常适合泡脚,且不同的季节所发挥出来的养生功效也是不同的。在春天季节泡脚可以生发阳气,达到养肝的效果;在夏天季节泡脚可以祛湿消暑,有利排出体内的毒素;在秋天泡脚能够润肺濡肠,让身体更加干净;在冬天泡脚可以起到温补肾阳的作用,同时还能驱除寒冷,让身体更加保暖。

  泡脚的温度。有的人觉得泡脚时要用最烫的水来泡才有效果,但其实用太烫的水泡脚反而没有什么好处。最佳的泡脚水温要控制在42-43度,也可以在体温的基础上增加5-6度。在泡脚时水的高度要抹过脚踝,这样才可以达到最好的保健效果。

  不同体质要如何泡脚。泡脚虽然是一项很简单的养生方式,但泡脚也同样根据自身的体质来达到最佳的养生功效。对于鼻炎、宫寒、手脚冰凉、怕冷的体质来说,在泡脚水中加入生姜可以具有温阳祛寒的作用。如果是体湿而导致的脚气则可以在泡脚水里加入花椒,能够有效的改善脚气,祛除湿疹。

  在泡脚水中加入艾草和红花各5两来煮水泡脚,这样可以行气活血、活血化瘀。有落发、白发烦恼的人可以在泡脚水中加入何首乌,这样对于头发有较好的养生效果。

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