为什么会出现腰腿痛？我们应该如何预防腰腿疼痛

腰腿疼痛这个毛病，不管是老年人还是现在的年轻人，都经常出现，困扰了很多人。当我们出现腰痛时，是什么原因引起的，有应该做哪些检查呢？

//我们为什么会出现腰腿痛？//

引起腰痛的原因有很多，包括：

腰椎间盘突出：妇女产前、产后都是腰椎间盘突出的危险期，怀孕期间重心前移，腰椎过度前凸，都会增加腰部负担。长胖、体重增加也会引发腰椎间盘突出。

骨质疏松：绝经期的妇女、老年人的骨密度随着年龄的增长而减少，骨质疏松便随之而来。人体在35岁时骨密度达到最高峰，35岁后就会开始流失而不断下降，因此提前补钙、坚持运动是减缓骨质流失的方法。

骨质增生症：俗称长“骨刺”，特点是活动中疼痛会加剧。40岁时，几乎90%的人的负重关节都有或多或少的增生性改变，重体力劳动者、运动员发病更早一些。

椎管狭窄：压迫脊髓、马尾或神经根而引起症状。主要表现为间歇性跛行。

//腰腿痛需要做哪些检查？//

腰腿疼痛可能会涉及的检查包括：平片检查、体层摄影（又称断层摄影）、脊髓造影（如ct检查）、X线片、MRI（磁共振成像）等，具体需要做哪种检查，到门诊就诊后，经由医生初诊判断后，帮您做选择。

//让医生准确判断病情的问诊小技巧//

医生的问诊和查体是帮患者准确判断病情的重要步骤，再加上影响报告呈现出的客观描述，才能做到准确判断、精准治疗。

问诊时，医生需要详细询问病史并进行细致的体格检查，参考影像学检查结果，然后进行综合分析，确定疾病种类和性质。所以， 建议腰腿疼痛的患者在就诊时掌握以下3个技巧，以便更快、更准确的诊断疾病。

技巧1

准确告知医生，自己腰痛怎样产生。因为运动、摔倒等不同的原因，代表着不同的疾病。

技巧2

讲清腰痛的部位和性质，是钝痛、酸痛，还是刺痛？疼痛的持续时间是多少？曾经是否有过类似的腰痛发作史？除去腰痛以外， 是否还有腿痛、腿麻等其他部位的不适？

技巧3

配合医生做一些肢体检查时，如实告知自己的感受，不要隐藏病情，千万别抱着“考验”医生的心态。

//如何预防腰腿疼痛？//

01行走坐卧，采用正确的姿势

人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的，正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节，肌肉，韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。

在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰痛，腿痛。

02使用硬板软垫床

睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的，睡床的合适与否直接影响人的健康，硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛，在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。

03防止风寒，潮湿的侵袭

中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。

为此，生活起居、工作学习的环境要保持干燥，温暖，不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

04饮食有节

肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉，韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。