夏季如何调理胃肠功能，别让胃肠疾病盯上你

人体肠道是我们重要的消化器官，也是人体重要的排毒器官。而且小肠还是人体中要吸收营养的场所。

夏天天气炎热，气候干燥。人难免产生浮躁心理，加上食物腐败变质较快，各种细菌，病毒容易侵入。稍不注意就会引起人体肠胃功能紊乱，引发各种消化性疾病。

因此保护我们的正常消化功能显的很重要。

1、夏天到了，我们需要正确合理的保护我们的胃肠正常功能。

夏天我们需要要合理饮食。避免一些辛辣刺激的食物对我们的位置肠道引起刺激而容易诱发消化不良等多种疾病。

还要提防各种腐败变质的食物进入我们的胃肠道。这些腐败变质的食物中含有大量的细菌，真菌和病毒。他们会对我们人体胃肠道里的正常菌群产生影响，严重的引起腹泻，腹痛，并且持续时间较长，治疗相当困难。

当然我们还要避免各种消化道传染病引起的不适。

2、主要常见的消化道传染病就是感染性腹泻。

感染性腹泻是夏季临床上常见的一种消化道传染病。它可以是由病毒或细菌引起。常见的就是我们吃了被金黄色葡萄球菌污染的剩饭剩菜。进食生冷食物，以及吃了被污染的其他食物等。

夏季还常见的消化道传染病有细菌性痢疾、病毒性肠炎等。

夏季最容易出现的还有食物中毒，比如云南经常发生在七到九月的野生菌中毒。

所有这些都会严重影响到我们人体的胃肠功能。正常人体胃肠功能受到损伤后，恢复需要一定的时间。所以夏季时候我们一定要做好胃肠功能的防护。

3、想要肠胃功能正常，我们需要做好以下这些工作。

洗手是关键，外出、回家、大小便后、吃东西前等都要洗手。

不吃生冷食品，特别是生水。

不吃腐败变质的食物。

平时多吃蔬菜水果，多喝水，而对于辛辣、油腻、油炸、生冷等物要避免，同时避免暴饮暴食及食用不洁食物。保持人体正常的胃肠功能。

4、我们还可以通过生活作息、体育锻炼、心理调整等方面进行调节。

想让肠胃更健康，我们要保持规律作息、避免熬夜。

注意精神和压力调节，如果出现了及时调节。长期精神压力大，情绪紧张、 压抑、易怒等不良情绪也是会导致植物神经功能紊乱，从而导致一些肠胃疾病发生的。

生活中加强运动和身体锻炼也是很重要的，平时要注意适当运动，如跑步、游泳、 爬山、做瑜伽等，不管是文体活动还是体力劳动，对于胃肠活动都有加强作用，可促进肠道蠕动。