别再以形补形吃骨胶原!吃对6种食物制造骨胶原保持皮肤弹性

导读:不少女士都想青春常驻,皮肤保持年轻有弹性,很多人都以为要吃具丰富骨胶原的食物或山珍海错来以形补形,其实要令身体制造骨胶原,或称胶原蛋白,普通具有丰富维他命C的蔬果已...

不少女士都想青春常驻,皮肤保持年轻有弹性,很多人都以为要吃具丰富骨胶原的食物或山珍海错来以形补形,其实要令身体制造骨胶原,或称胶原蛋白,普通具有丰富维他命C的蔬果已经可以做到,一起看看是什么解释!

食骨髓可补充骨胶原?

的确,动物骨髓中含量较多骨胶原,另外,花胶、猪脚、猪皮、鱼皮等食物中骨胶原含量都较丰富,但这些食物大多为高脂、高胆固醇的食品,因而不宜食用过量。

从膳食中摄取的骨胶原,其实与普通蛋白质一样,消化后分解为胺基酸,这并不一定会用作制造骨胶原,因此对于进食后的骨胶原,真正能被皮肤利用的只占极少量。

另外,巿面上有不少护肤品称能为皮肤补充骨胶原,不过这些产品内的成份分子太大,无法渗透到皮肤底层,只能停留于皮肤表层,带来短暂的补湿效果。

可见骨胶原是如此难吸收,所以要补充骨胶原,留住皮肤弹性,光是「以形补形」是不够的,要从吃对的食物入手,才可以帮助身体制造骨胶原,例如多吃具有丰富维他命C的蔬果,包括:士多啤梨、蓝莓、奇异果等,维他命C具有抗氧化作用,可以减少紫外光对皮肤的伤害。

另外,也可以吃瘦肉、豆类及全谷食物来帮助身体制造骨胶原。

轻时尚品牌网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:906207380@qq.com,我们将立即处理。

关键词: 保持皮肤弹性
分享:
上一篇:想改善脂肪肝?别吃白饭改吃荞麦面,抑制肝发炎! 下一篇:为什么便秘时会腹痛?解释胃痛成因+饮食忌宜+舒缓胃痛汤水

相关文章

发表评论