排毒兼护肤!入秋注意中医推荐3大排毒贴士

导读:每逢转季,最怕就是肌肤状况响起响号,特别是在入秋时分,天气开始变得干燥,皮肤容易缺水、失去光泽,加上街上空气污染严重,还有周边压力等等?? 肌肤变得相当脆弱,容易诱发...

每逢转季,最怕就是肌肤状况响起响号,特别是在入秋时分,天气开始变得干燥,皮肤容易缺水、失去光泽,加上街上空气污染严重,还有周边压力等等?? 肌肤变得相当脆弱,容易诱发皮肤敏感、湿疹等情况发生!想好好预防这一切,就要做好转季排毒护肤工作!这次从中医角度分享入秋适用的滋阴润肺食疗,及一系列护肤贴士!

入秋如何影响肤质?

入秋之后温度及湿度下降,导致皮肤水份容易蒸发流失,而皮脂腺分泌亦开始减少。天气转变加上日常的不良习惯导致身体毒素日积月累,令皮肤容易变得干燥,出现面色灰暗、黑眼圈、皮肤暗哑、干燥,亦容易出现水肿、皮肤敏感和痕痒等情况,严重甚至可以诱发湿疹。要纾缓以上情况,便要好好实行秋季养生。虽说进补和润肺也是当中重点,但千万也不要忘记排毒,只要排走体内毒素,才可以加强其后的养生功效。

入秋排毒汤水、食疗!

大家可于早上起床后,喝一杯温水,有助于润肠通便,改善便秘的问题。日常也可多吃绿豆、玫瑰花、杏仁、薏仁、蜂蜜、蛋白等,为肌肤排毒。此外,亦可按个人体质多进食一些食物如杏仁、雪耳、甘蔗、桑椹、百合、莲子等,取其滋阴润燥的功效,但进食前也要按个人体质而了解合适与否。而且秋季天气渐凉,是伤风感冒的多发季节,可多喝热粥汤水,有健脾保暖和补水的功效。

在中医角度而言,木瓜属平性水果,有丰富含维他命,配上燕窝,更有滋阴润肺和保健美容之功效;而雪梨配上杏仁,则有生津润燥和养血生肌之功效。以下两款汤水做法简单之余还都相当适合入秋时饮用,由内而外助你润肺、养颜!

木瓜炖洞燕

1.取一片约10克燕窝先浸泡炖45分钟,放入适量冰糖调味。

2.木瓜切半去籽,把燕窝加入,盖上木瓜盖子。

3.将木瓜蒸10分钟便可。

雪梨炖杏仁

1.雪梨切块,加入20克杏仁和适量清水,适量冰糖调味。

2.蒸1小时即可。

自制护肤面膜!

除了内服外,从中医角度而言,大家不妨尝试美白润肤面膜,做法如下:

材料:杏仁粉、茯苓粉、薏仁粉、绿豆粉各10克,加入适量蜂蜜

方法:以上材料调成糊状,敷于脸上约10分钟,待8分干时用清水洗净。

当中杏仁能润泽肌肤,淡斑抗皱;薏仁和茯苓可淡化色斑、消炎和祛水肿;绿豆有清热解毒作用,可抗痘、消炎和净白。蜂蜜调和所有材料,达到滋润保湿作用,适合秋季外敷,湿敷后面色更紧致白滑,击退暗哑。

日常减少皮肤刺激 以纯绵衣物打底

内外夹攻排毒养生、加强肌肤防护固然重要,但日常生活的细节也要多加注意,才可减少皮肤敏感的情况。就如天气转凉时,穿着衣服的物料也尽量选用通爽的纯绵物料,若要穿着羊毛及丝绒等御寒衣物时,要注意不要直接与皮肤接触,最好先以纯棉内衣打底。日常不吸烟,多做运动,保持心境开朗,都可促进皮肤新陈代谢,增强抵抗力。

勤换床单、枕头袋 入秋也要勤防晒

此外,家居环境也是重要一环。勤力保持清洁,每星期更换床单、枕头袋,可以预防尘蟎及真菌滋生而造成的敏感。若果肌肤压力爆煲,出现湿疹的情况,尽量不要贪一时快感而去抓,因为抓损的皮肤可令细菌有机可乘,造成二次感染,同时有机会留下色素沉淀及永久的疤痕,最好当然要及早求医。

即使入秋,在户外活动时也要注意防晒和保湿。强烈的日光是一种外毒热邪,伤肺而使皮肤失去津液缺水,特别是在烈日的环境下,除了紧记涂防晒保护肌肤,亦要多喝温水补充水分,千万别以为炎夏过去就掉以轻心!

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