中秋节食到饱饱滞滞？教你3招减肥消滞，饮茶按摩帮到你！

中秋节快到了！佳节当前，相信大家都会选择食大餐及月饼应节。月饼属於高热量、高脂肪和高糖分的食品（一个传统双黄莲蓉月饼已含800至1,000卡路里），应节时进食各种油腻煎炸食物，可能会令消化系统加重负荷。中秋佳节「食滞」点算好？中医师教你3招饮茶按摩助消滞！

《黄帝内经》提到：「饮食自倍，肠胃乃伤」。过量饮食会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，内停中焦，不能消化下导。因此，人体会出现饱滞感、胃口不佳的反应，甚至有口臭的问题。

中医指食滞为「食积」，一般包括以下5大症状：

1.胃口不佳

2.大便稀溏，或伴酸臭味

3.胃脘胀痛，或疼痛

4.嗳气、胃酸倒流

5.舌苔厚腻

对付中秋节后的过量饮食，注册中医师提供以下3个方法帮大家轻松「除滞」！

第一招：简便消滞茶

美食当前，难以抵抗。其实在餐后搭配一杯消滞茶，即可纾缓饱胀的不适感。中秋佳节以茶饮搭配月饼食用，更可解除油腻的感觉，方法简单、有效。（点击图片 查看材料及功效）

材料: 陈皮3克、普洱茶叶适量。

普洱茶有降脂、减肥、降压的作用，而且具养胃、和胃的功效，脾胃虚弱的人士亦适合饮用。陈皮理气健脾，而且当中所含的挥发油成份，有助促进消化液分泌。

第二招：健脾消食饮

山楂、谷芽、麦芽都是健脾胃、消食积的良药。其中，山楂有助肉类食物的消化，若果你在节日期间进食大量肉类，山楂的份量可以稍为增加。（点击图片 查看材料及用法）

材料: 山楂、谷芽、麦芽各30克

用法：山楂、谷芽、麦芽同放入锅中，加水高至药材面1-2cm，大火煮开后转小火煮20分钟，隔渣饮用。

第三招：按摩穴位

除食疗外，也可以通过按摩腹部穴位的方法，达到健脾消食的效果。手法简单且具针对性，在家也可做到。配合上文提及的消滞茶饮，有内外调理的作用，效果更好！

枢穴：位於脐中旁开2寸。天枢穴为胃经的要穴及大肠经的募穴，按摩此穴有健脾和胃、调理肠腑的功效。

中脘穴：位於正中线上，脐上4寸。中脘穴有疏肝养胃、消食导滞的作用，对胃胀、胃痛有纾缓的作用。

方法：用拇指顺时针按摩穴位，每个穴位按摩2分钟。

虽然中医食疗调养有明显疗效，以上食疗只供参考，每个人体质及情况不同，饮用前宜谘询合资格的中医师或家庭医生。