5个预防水肿的方法,帮女性改善小腿浮肿、促进小腿血液循环!

导读:对于一般上班族来说,需要每天坐着一整天的时间,有些工作更需要站上一整天。这两种都会让血液不流通,导致小腿肿胀!对于女士们来说,相信也会特别在意。...

对于一般上班族来说,需要每天坐着一整天的时间,有些工作更需要站上一整天。这两种都会让血液不流通,导致小腿肿胀!对于女士们来说,相信也会特别在意。以下轻时尚品牌网小编整理了一些预防水肿的方法,希望对你有帮助吧!

1. 避免长时间坐/站

对于上班族来说,真的需要站着或坐着一整天工作,长时间来讲会对腿部血气不通,下肢便容易出现水肿的情况。建议不时要更换姿势,或多活动身体。

2. 采用低油盐饮食

相信一部分的人也试过,睡前吃重咸的食物会导致脸部水肿,因为当体内的钠离子浓度高,会导致组织液堆积,造成水肿,所以可以的话,要少摄入多钠的食物。

3. 运动

虽然工作已经很忙碌,但还是要坚持多运动。在运动的时候会排汗,帮助排出钠和体内废物。

4.睡前抬抬腿

在睡觉之前,可以把水肿的双腿抬高10-15分钟,可以帮助血液回流,纾缓水肿。

5. 穿上压力袜

市面上有很多压力袜,能帮助纾缓静脉曲张的问题,如果被水肿的问题困扰的话,穿上压力袜有助帮助组织液堆积,减少水肿的问题。

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关键词: 预防水肿的方法
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