喉咙痛吃什么好?吃这10种食物舒缓喉咙痛

导读:喉咙痛吃什么好?最近天气干燥,加上遇上流感高峰期,圣诞新年假期临近,又难免会吃自助餐、火锅、唱K等,容易令人有喉咙发炎,感到又疼痛又痕痒,究竟有什么食物可以舒缓喉咙...

喉咙痛吃什么好?最近天气干燥,加上遇上流感高峰期,圣诞新年假期临近,又难免会吃自助餐、火锅、唱K等,容易令人有喉咙发炎,感到又疼痛又痕痒,究竟有什么食物可以舒缓喉咙痛?

喉咙痛的成因

常见喉咙痛的成因为病毒感染:

  1. 感冒
  2. 流感
  3. 麻疹
  4. 水痘
  5. 百日咳
  6. 哮吼

其他因素:

  • 敏感:部分人对尘埃、花粉等敏感容易
  • 干燥:吸入干燥的空气容易使喉咙感到不适,特别是常用口呼吸的人。
  • 肌肉紧张:长期大喊、说话大声容易增加喉咙不适。
喉咙痛的症状
  • 喉咙位置感到疼痛或痕痒
  • 进食时或说话时会感到疼痛
  • 喉咙痛
  • 扁桃腺发炎,口腔出现红肿
  • 难以吞咽
  • 颈部腺体肿胀
  • 声音沙哑

当身体受到细菌或病毒感染时,如上呼吸道感染,会出现以下症状,这也容易伴随着喉咙痛的出现。

  • 发烧
  • 伤风
  • 头痛
  • 呕吐或恶心
  • 打喷嚏
  • 流鼻水
  • 身体酸痛

喉咙痛饮食宜忌

怎样舒缓喉咙痛?

1. 蜂蜜:蜂蜜可以润喉,可以舒缓喉咙痛,可以冲水喝。

2. 汤:一些暖的饮品如暖汤可以舒缓喉咙痛。

3. 不含咖啡因的茶:暖茶可以舒缓疼痛感,但要选不含咖啡因的茶,以免身体脱水。

4. 冰条:当中的冰有助舒缓疼痛的感觉。

5. 盐水:加入二分之一茶匙的盐,冲水嗽口,然後吐出,有助舒缓疼痛感。

6. 喉糖:喉糖中的成分有止痛、抗敏、消毒杀菌的作用,但也要留意成分表,据消委会,部分喉糖含糖量超高!

7. 水:多喝水来补充身体水分,滋润喉咙,避免脱水和喉咙乾燥。

喉咙痛忌吃 

1. 咖啡因:一些含咖啡因的饮品,如汽水、咖啡、浓茶、巧克力、奶茶等,有利尿的作用,会令身体脱水,加剧喉咙痛。

2. 辛辣食物:辛辣食物容易刺激喉咙,吃得过量会造成喉咙痛,如麻辣火锅、鸡煲、烤鱼、辣面、辣酱等。

3. 油腻煎炸食物:脆皮鸡翼、炸鸡、炸薯条等十分吸引,但还是要适可而止,吃得多炸物容易刺激喉咙,此时记住补充足够的水分!

3大生活小贴士舒缓喉咙痛

1. 休息:最重要是让喉咙休息,不管进食或说话也要适可而止。

2. 远离致敏原:远离尘埃、微粒、花粉、吸烟等致敏原,或使用空气清新机。

3. 保持空气湿润:有时喉咙痛可能是天气太干燥,因此可以使用加湿器令平衡空气中的湿度。

温馨提示:若喉咙痛持续,记住要求医!

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