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  • 享瘦生活:7周瘦身简易实践版

    享瘦生活:7周瘦身简易实践版

    美体
    第1周:排毒周 饮食:每日只吃至少5种的青菜、3种低升醣水果、2,000cc的水(或无咖啡因的香草茶、南非国宝茶),可添加天然辛香料(辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等)或醋、盐巴调味;…
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    超HOT真理臀套组:一天2动作,30天练成

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    想要练出完美臀型其实一点也不难!新书《超HOT真理臀套组:一天2动作,30天练成》中提到,随时注意肌肉的伸展与收缩,就是美臀的捷径。每个人在做肌力训练时,都会想把训练的成…
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