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瘦身一定要断食? 先了解6大风险
美体无论是5:2断食法(一周5天正常饮食、2天低卡饮食)或168断食法(三餐集中在8小时内吃完,其他16小时不再进食),都有许多追随者。这些被称为轻断食的饮食法,规则简单容易执行,… -
享瘦生活:7周瘦身简易实践版
美体第1周:排毒周 饮食:每日只吃至少5种的青菜、3种低升醣水果、2,000cc的水(或无咖啡因的香草茶、南非国宝茶),可添加天然辛香料(辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等)或醋、盐巴调味;…标签:瘦身 -
超HOT真理臀套组:一天2动作,30天练成
美体想要练出完美臀型其实一点也不难!新书《超HOT真理臀套组:一天2动作,30天练成》中提到,随时注意肌肉的伸展与收缩,就是美臀的捷径。每个人在做肌力训练时,都会想把训练的成…标签:瘦身
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