李荣浩的减肥方式以饮食为主，改成一日一餐，多吃水煮鸡胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜，戒除精致淀粉，减少醣类，运动则是每天一小时，有氧或重训皆可，并指出早睡比运动还管用…