吃淀粉质一向被视为瘦身的大忌，但对於一众「饭桶」来说，要长期不吃饭，实在非常痛苦。但其实减肥并不需要完全戒掉白饭。日本有营养师就分享瘦身秘诀，只要按着5个小方法，就…